YOGA | OTRAS ACTIVIDADES |
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Énfasis en la disciplina de la mente. | Énfasis en la disciplina del cuerpo. |
Posturas estáticas y dinámicas. | Movimientos repetidos. |
Efectos directos sobre los órganos, sistema nervioso y músculos. | Efectos directos sobre los músculos. |
Atención a lo interior. | Atención a lo exterior. |
Control y absorción de energía. | Desgaste de energía. |
Énfasis en la flexibilidad. | Énfasis en la fuerza y rapidez. |
Papel esencial sobre la respiración y la relajación. | Poca atención a la respiración y la relajación. |
Estiramiento de músculos. | Contracción de músculos. |
Los ejercicios sirven para las actividades del resto del día y se pueden aplicar en cualquier momento para mejorar posturas, disminuir dolores o prevenirlos y para controlar situaciones de estrés. | No hay posibilidad de aplicar estas actividades a la rutina y vida diaria, lo cual lo hace una actividad totalmente independiente a las necesidades del cuerpo y la mente durante el resto del día. |
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