¿Qué tan seguido has sentido que tu cuerpo entero explota de tensión, tus pantorrillas, hombros o antebrazos se lesionan o acalambran durante o luego de practicar algún deporte?
El yoga es una disciplina que sana y potencia las posibilidades del cuerpo del deportista. Los beneficios para aquellos deportistas que eligen incorporar el Yoga a su régimen pueden dividirse en 3 áreas:
Performance Física
- Aumenta la flexibilidad
- Reduce las posibilidades de lesión
- Expande el rango de movimientos
- Potencia las posibilidades del músculo
- Libera las tensiones del cuerpo
- Tonifica los músculos
- Aumenta la capacidad pulmonar para una mayor resistencia
- Aumenta la velocidad
- Devuelve la simetría al cuerpo para aquellos deportes que trabajan un solo lado del cuerpo
- Modela el cuerpo
Performance Mental
- Focalización y aumento de la concentración
- Manejo de las broncas y presiones en campeonatos, torneos y carreras
- Reducción del estrés
- Relajación y reducción de nervios
- Visualización del éxito antes de entrar a la cancha, pista o pileta
Rehabilitación
- Acelera la curación a través de una mejor circulación y oxigenación de los músculos.
- Revitaliza el sistema nervioso.
- Mejora lesiones de espalda, cuello y hombros.
- A su vez, estos beneficios tendrán mayor/menor impacto según el tipo de deporte ejercido.
Golf
El Yoga fortalece aquella parte del cuerpo que no se usa reduciendo la tensión muscular y devolviendo el equilibrio al cuerpo. Incrementa la focalización y concentración hacia una meta.
Tennis
Permite la relajación de los músculos luego del fuerte impacto sufrido. Promueve el pensamiento claro y focalizado.
Bicicleta
Reduce y previene dolores de espalda y cintura.
Natación
Mejora la respiración y resistencia pulmonar. Aumenta la flexibilidad, tensiones de cintura y espalda.
El Yoga para deportistas puede practicarse de forma grupal, individual o integral.
